从“旱鸭子”到“浪里白条”的蜕变

两周前，我还是一个名副其实的“旱鸭子”，不谙水性。每当看到那些在碧波里自由徜徉的大人和孩子，心里既羡慕又嫉妒还有些不服气。暑假到了，我决定报班，下决心甩掉“旱鸭子”这顶帽子。

我学游泳的地方在山西省体育馆，场地是标准的五十米比赛泳池，教练都是省体校的老师。怎么样？光这些硬件就足以让你仰视了吧！但是，学习的过程远非想象的那么简单。

第一天的训练就给了我个下马威。我穿上泳裤、戴上护镜，按教练的示范做准备活动，踢腿、挥臂、扭腰……感觉好极了！甚至有些得意。当我被领到浅水区，教练让我往身上撩点儿水适应水温，然后，给我戴上游泳板、护腰、游泳棒……全副武装披挂好，这时我心里有些发怵，腿肚子开始发抖。

第一步先学闷水。就是把整个脸浸到水里，越深越好，嘴巴和鼻子都不能吸气，不然就会呛水。刚闷一会儿我就憋不住了，在水里猛吸了一口气，水一下子进了气管，呛水了。我剧烈地咳嗽着，鼻涕眼泪都出来了，眼睛也呛红了。这下子让我尝到了学游泳的滋味，刚开始那信誓旦旦的劲儿瞬间就蔫儿了。教练看出我有点打退堂鼓的意思，连忙鼓励我说这是初学者的通病，慢慢练习就好了，这才让我的自信心有所恢复。经过几番练习，我竟然可以在水里闷三、四十秒钟了。

第二步是练习蹬腿和划手。蹬腿这个动作我一直做不好，教练不厌其烦地给我讲解腿部收、蹬、夹的动作要领，“收”就是两个脚掌尽量向臀部方向收；“蹬”就是两个脚掌用力向身体两侧45度方向蹬；“夹”就是两腿蹬到位后，迅速合并夹水。一个标准的“收、蹬、夹”动作能使身体在水里向前滑行一米多。划手倒是没有多大难度，两手前伸、用力向两边划水，而后再收回胸前，接着再前伸划水，和腿部动作结合起来，循环往复就可以了。一节课下来，我练的四肢疼痛胳膊腿抽筋，第二天早上竟疼的起不来床了，真的不想再去受这罪了。可转念一想，遇到这点小困难就放弃还算什么男子汉？一定要坚持到底！也很怪，意志品质坚强了，胳膊腿竟然也不疼了，我越练越来劲儿。

第三步是腿臂结合加换气练习。分解动作我学的挺标准，可连贯起来动作就乱套，整个姿势就成了“狗刨”，手脚乱扑腾，身子不往前走。经过教练手把手的教，我反复体会练习，才逐渐掌握了要领。几天后，我终于可以自由自在地在深水里游泳了。

两周的时间，我实现了从“旱鸭子”到“浪里白条”的变形。这个过程告诉我：“世上无难事，只怕有心人”，只要你努力超越自我，你就是最棒的！